Texte: Igor Shevkun QU'EST-CE QUE LA DÉPENDANCE DE L'INTERNET ET LA TOXICOMANIE À L'ÉGARD DES RÉSEAUX SOCIAUX - UNE MALADIE NÉE DE CIVILISATION, OU UN ANCIEN PROBLÈME, devient soudainement réelle? PRENDRE ENSEMBLE.
Jeu d'imitation
Et sans cela, les médecins veulent reconstituer des volumes importants de la Classification internationale des maladies avec une nouvelle classe - la dépendance à Internet, qui, selon les experts, pourrait rapidement reprendre le flambeau de l'alcoolisme, de la toxicomanie et de la gourmandise. Auparavant, un tel "non-sens" - une quantité croissante de technologie, que ce soit des gadgets, des réseaux sociaux, des jeux vidéo, des applications, des sites Web, des films 3D - la société n'a pas fait attention. Cependant, les psychologues sonnent l’alarme: le problème est en train de devenir une épidémie. Quelques statistiques: en 2000, le nombre d’internautes dans le monde était d’environ 48% et au bout de dix ans, il atteignait 63%. Selon les statistiques, 85% des adultes et 96% des jeunes de 18 à 29 ans utilisent un téléphone cellulaire. L'utilisateur moyen visite 40 sites par jour et passe d'un programme à l'autre jusqu'à 36 fois par heure. Certains utilisateurs ont commencé à passer plus de 18 heures sur un ordinateur.
À quelques rares exceptions près, les gens sont, par nature, des créatures éternellement insatisfaites. Une fois dans le réseau du World Wide Web et de nouveaux gadgets qui ont littéralement inondé la vie, ils ne pensent pas s’arrêter. Tout irait bien, mais tout à coup ils s'aperçoivent que ce n'est pas la vie à laquelle ils aspiraient il y a 10 ans.
Avec l’avènement de la génération Internet, beaucoup d’entre nous ont eu l’impression qu’un événement ne se produisait pas tant que nous n’en avions pas écrit sur Facebook, Instagram ou Twitter. En arrivant à la station, nous ne profitons pas d’une vue époustouflante sur la mer, mais nous vérifions les e-mails entrants par e-mail, nous jurons à notre famille que nous irons régulièrement sur Skype, nous sommes inquiets si nous ne restons pas en ligne pendant longtemps et, finalement, nous affichons les images de notre "parfait" La vie Instagram. Maintenant, les gens semblent se faire concurrence, se créer un imaginaire, espionner leurs amis, nourrir leur ego et célébrer leur heure de gloire. Vous pouvez regarder les photos des autres pendant des heures, lire ce que les gens font: seuls des sourires éclatants, des robes légères, des voyages séduisants, une dictature du glamour, des chefs-d'œuvre culinaires de restaurants, des selfies sur fond de paysages, de beaux rêves ... En général, une foire aux vanités et une utopie numérique. Le terme spécial "exhibitionnisme en réseau" a même été introduit dans la vie quotidienne - le désir d'informer le monde entier de presque toutes les étapes, de mettre à jour les statuts et d'afficher des photos sur les réseaux sociaux.
De nos jours, beaucoup connaissent la situation lorsque des amis sont à la fête dans la même pièce, mais ne communiquent pas entre eux, car tout le monde est occupé avec son smartphone. Le bon sens veut qu’avec toute la technologie utilisée, la lutte contre la maladie numérique soit possible et nécessaire. Mais il est parfois très difficile de faire cela - cela demande de la volonté.
SYMPTÔMES DE LA DÉPENDANCE À L’INTERNET
Perte de sens du temps. Il semble à une personne: je suis restée dans le réseau pendant une demi-heure et je suis restée assise pendant plusieurs heures.
Ignorer vos propres besoins. La dépendance à l’égard des réseaux sociaux, de l’Internet, est tellement plongée dans la vie virtuelle que l’attention portée à ses propres sentiments et aux stimuli extérieurs est considérablement atténuée.
Rejet de la vraie vie sociale. Les événements qui semblaient intéressants auparavant sont maintenant de plus en plus remplacés par des promenades virtuelles à travers diverses ressources Internet. Les conversations avec des amis vivant à proximité se font de plus en plus en ligne.
Trouver et neutraliser
Le journaliste de CNN, Daniel Seeberg, a publié le livre Digital Diet, qui pose des questions: la technologie nous tue-t-elle, est-elle en train de détruire des aspects importants de nos vies? «J'étais immergé dans les réseaux sociaux, les gadgets et les appareils", écrit Daniel, "à un moment donné, j'ai réalisé que j'étais devenu très dépendant d'eux, utilisant constamment la technologie dans ma vie. Hélas, tout le monde ne comprend pas que la dépendance au numérique «C’est à ce moment-là que vous vous immergez souvent dans la virtualité, sans prêter attention aux vraies personnes de votre vie. Pour moi, prendre conscience de cela est devenu un appel à l’action». Le livre fournit des conseils simples et utiles sur le régime numérique et vous rappelle que les technologies numériques doivent être gérées par vous, et non par vous, et vous enseignent également à vous utiliser de manière pacifique avec des gadgets et à les utiliser de manière rationnelle.
Seeberg propose un programme en 4 étapes et un régime alimentaire de 28 jours pour vaincre la dépendance au numérique et ramener l'harmonie dans la vie réelle.
En passant, il se souvient encore avec frisson et joie de la suppression de son profil Facebook, où, parmi 1664 amis, des proches étaient proches de connaissances et d'abonnés aléatoires. Après cela, le journaliste a commencé à ne plus passer que 90 minutes par jour sur Internet, y compris pour vérifier son courrier. Le livre explique également comment calculer votre "indice de poids virtuel", qui déterminera combien vous devez "perdre du poids" lorsque vous interagissez avec le réseau et, idéalement, réduire ce chiffre. L'auteur de "Digital Diet" vous conseille vivement de ne jamais mettre le téléphone entre vous et votre partenaire, en le laissant dans votre sac ou votre poche.
Docteur en sciences biologiques, responsable du laboratoire pour le développement du système nerveux de l'Institut de morphologie humaine de l'Académie russe des sciences médicales, Sergey Savelyev, présente un autre regard intéressant sur la dépendance à Internet. Le professeur considère le Web mondial comme un système hiérarchique de relations dans lequel les personnes peuvent acquérir la domination en toute sécurité sans se lever du lit. À son avis, Internet est devenu un réconfort et un plaisir de masse. Qui a combien aime? Ou qui a combien de liens, quelle est la note? Qu'est-ce que c'est, si ce n'est la définition de qui a le plus de succès dans l'environnement social?
Et beaucoup se sont déjà lancés avec succès dans une quête sans fin du nombre de «j'aime» et de commentaires rassemblés - après tout, les «j'aime» et les abonnés peuvent être facilement achetés pour très peu d'argent (ce qui a déjà fait de nombreux entrepreneurs millionnaires habiles). "Un tel comportement est énergiquement plus bénéfique pour le cerveau humain", déclare Sergey Savelyev. "Vous n'avez pas besoin d'aller chercher la bête, vous pouvez simplement en parler sur Internet. Les gens restent à la maison, ils sont rassasiés, mais grâce à Internet, ils dominent." Dans le même temps, le professeur reconnaît qu'il est tout simplement impossible de proposer une primitivisation du cerveau humain de plus en plus rapide par rapport au Web mondial.
Pris sur le net
Les amateurs de discussions sur les avantages et les inconvénients de la technologie numérique reconnaissent qu'une nouvelle ère a commencé et que, outre des fonctionnalités étonnantes, elle promet de nouveaux défis aux professionnels. Ils nourrissent l’espoir que, d’une part, les progrès créent l’avenir du World Wide Web et, d’autre part, la dépendance à Internet et même le "mal des transports numériques" - une maladie du XXIe siècle provoquée par le nouveau système d’exploitation Apple, dans lequel l’effet de parallaxe rend l’interface tridimensionnelle. (de temps en temps, les utilisateurs se plaignent de l'inconfort de l'utiliser), ainsi que de films en 3D et de jeux informatiques. Les nouveaux écrans peuvent imiter tellement la réalité environnante qu'ils peuvent désorienter le cerveau humain.
Il s'avère également que les cinémas 3D doivent être contournés au kilomètre car des personnes du monde entier ont commencé à se plaindre de sensations de nausée, de vertiges, de maux de tête et de désorientation dans l'espace après avoir visionné un film avec des effets 3D.
Des chercheurs de l'Université du Kentucky ont examiné le mode de présence des utilisateurs sur Internet, pour nommer les principaux symptômes de la dépendance à Internet. Il s’est avéré qu’il s’agissait de sautes d’humeur et de l’incapacité de gérer le temps consacré aux technologies numériques, la nécessité d’augmenter ce temps ou de créer un nouveau jeu pour créer l’ambiance désirée, une attitude faible face aux promesses et une détérioration de la vision.
C'est aussi un refus de participer au projet s'il n'est pas lié aux technologies numériques et une diminution du rôle de la personne dans la vie publique. Enfin, des scientifiques ont conclu que la dépendance à Internet affectait négativement la qualité du travail et toutes ses conséquences. En conséquence, cette dépendance a été reconnue comme un phénomène non moins grave que la toxicomanie, car elle provoque le travail de mécanismes cérébraux similaires, à l’exception possible de l’absence d’intoxication. Bien que les dommages à la santé physique ne soient pas minimes. Vous ne pouvez le surmonter que de la même manière que les autres dépendances - trouvez la force de décider en vous-même de quitter votre fascination pour le monde virtuel et les réseaux sociaux (ou de réduire considérablement votre temps passé sur Internet) et de commencer à vivre une vie réelle.
Ils disent que ceux qui n'ont pas le courage de vivre dans le monde réel cherchent à entrer dans le monde virtuel. Cependant, être quelqu'un d'autre ou être soi-même, c'est à vous de choisir. Une caractéristique de l'espace virtuel est qu'il n'existe pas. Alors, pourquoi perdre votre temps précieux et votre vie sur quelque chose qui n'existe pas?
La dépendance à Internet est un désir obsessionnel et incontrôlé de se connecter immédiatement à Internet et l'incapacité de sortir du réseau à temps
Astuce
Pour vaincre la dépendance au réseau, essayez de vous rendre à un endroit où l’Internet manque. Laissez la première fois, il vous sera difficile de vous passer des ressources habituelles, mais après quelques jours, l’état s’améliorera, la "soif" se laissera aller. À votre retour, vous vous rendrez compte que votre absence des ressources de votre réseau préféré n’a absolument aucun effet sur votre vie. En regardant simplement depuis le moniteur ou l'écran du téléphone, vous pouvez comprendre une autre personne, voir la beauté de la nature, apprécier les paysages et respirer de l'air pur. Et cela signifie revenir à la vie réelle.
